Arnasea

Une technique tibétaine ancienne qui enchaîne 30 respirations rapides, une rétention poumons vides, puis un souffle retenu. Présentée dans Arnasea comme un outil physiologique - sans dimension religieuse. Effet attendu : chaleur, clarté, activation du système nerveux. Contre-indiqué pendant la grossesse, en cas de problème cardiaque, et ne doit jamais être pratiqué dans l’eau ou en conduisant.

Une technique de respiration qui synchronise le rythme cardiaque et le système nerveux autonome. En respirant à six cycles par minute, la variabilité de fréquence cardiaque se régule, le cortisol baisse et l’état de calme s’installe. Validée par des études en cardiologie et en psychologie clinique.

Cohérence cardiaque, box breathing et 4-7-8 sont sans risque connu. Tummo est contre-indiqué pendant la grossesse, en cas de problème cardiaque ou respiratoire, et ne doit jamais être pratiqué dans l’eau ou en conduisant. Un avertissement s’affiche avant chaque séance Tummo.

Oui. Arnasea est une boîte à outils évolutive. Des techniques de pranayama (kapalabhati, nadi shodhana, ujjayi, bhastrika) seront ajoutées progressivement - choisies pour leur effet physiologique réel, pas pour gonfler un catalogue.

Oui. Depuis les Réglages iOS, onglet Abonnements. Annulez en un tap, à tout moment, sans conversation à avoir.

Pas encore. L’app est pensée pour iOS d’abord. Une version Android arrivera courant 2026.

Non. L’historique est stocké localement sur votre iPhone. Rien ne quitte l’appareil sans votre action explicite. Pas de compte, pas d’email requis.

Arnasa veut dire souffle en basque. Avec l’article collé, arnasea devient « le souffle ». La respiration est ancestrale - le mot aussi.